16時間ダイエット<3週目>

ダイエット

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16時間ダイエット3週目(5月4日~5月10日)

結果-0.3㎏(トータルー1.9㎏)

何も食べない時間。。。20時~12時(16時間)

食べていい時間。。。12時~20時(8時間)

ジムにか通った日。。。2日(滞在時間1日1時間)

その他の運動。。。ムスメの迎え。だらだら歩いて40分。2日。

やっとGW開けました。ジム通いの復活✨

そして運動時間を少しだけ増やしました。

今週からプロテインを飲み始めました😁

まだ2日目なので効果は不明

プロテインの豆乳割。

豆乳が得意ではないので

どおかな…と思ったのですが味は気になりませんでした。

ただ混ぜ方が悪いのかダマが残ります😅

おすすめの飲み方は、「就寝前」「食事後」となっていたのですが

夕食のときに飲んでいます。

プロテインについては、もう少し様子をみてから詳しく書こうと思っています。

もうすぐ1か月。。。

1か月で3㎏は厳しそうですが

今のところギリギリ停滞していないので

これを励みに頑張ります🤩

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