16時間ダイエット3週目(5月4日~5月10日)
結果-0.3㎏(トータルー1.9㎏)
何も食べない時間。。。20時~12時(16時間)
食べていい時間。。。12時~20時(8時間)
ジムにか通った日。。。2日(滞在時間1日1時間)
その他の運動。。。ムスメの迎え。だらだら歩いて40分。2日。
やっとGW開けました。ジム通いの復活✨
そして運動時間を少しだけ増やしました。
今週からプロテインを飲み始めました😁
まだ2日目なので効果は不明
プロテインの豆乳割。
豆乳が得意ではないので
どおかな…と思ったのですが味は気になりませんでした。
ただ混ぜ方が悪いのかダマが残ります😅
おすすめの飲み方は、「就寝前」「食事後」となっていたのですが
夕食のときに飲んでいます。
プロテインについては、もう少し様子をみてから詳しく書こうと思っています。
もうすぐ1か月。。。
1か月で3㎏は厳しそうですが
今のところギリギリ停滞していないので
これを励みに頑張ります🤩

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