16時間ダイエット３週目（5月4日～5月10日）
結果－0.3㎏（トータルー1.9㎏）
何も食べない時間。。。２０時～１２時（16時間）
食べていい時間。。。１２時～２０時（8時間）
ジムにか通った日。。。２日（滞在時間１日1時間）
その他の運動。。。ムスメの迎え。だらだら歩いて４０分。２日。
やっとGW開けました。ジム通いの復活✨
そして運動時間を少しだけ増やしました。
今週からプロテインを飲み始めました😁
まだ２日目なので効果は不明
プロテインの豆乳割。
豆乳が得意ではないので
どおかな…と思ったのですが味は気になりませんでした。
ただ混ぜ方が悪いのかダマが残ります😅
おすすめの飲み方は、「就寝前」「食事後」となっていたのですが
夕食のときに飲んでいます。
プロテインについては、もう少し様子をみてから詳しく書こうと思っています。
もうすぐ１か月。。。
1か月で３㎏は厳しそうですが
今のところギリギリ停滞していないので
これを励みに頑張ります🤩
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