16時間

ダイエット

16時間ダイエット<11週、12週>と<3か月>

16時間ダイエット11、12週(6月28~7月11日) 結果…-0.3㎏(トータル2.7㎏) あまり大きな変化が無いので2週間に1回にしてみました。 順調なのかな? そして7月19日で16時間ダイエットを始めてから...
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16時間ダイエット<10週目>

16時間ダイエット10週目(6月21日~6月27日) 結果…-0.2㎏(トータル‐2.4㎏) この一週間で一気に体重が落ちていた日もあったのですが 結局、一時的なことだったようです。 毎日暑くてキッチンに立...
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16時間ダイエット<9週目>

16時間ダイエット9週目(6月14日-6月20日) 結果。。。±0.0㎏でした。(トータル‐2.2㎏) どうやら痩せにくい週に入っていたようです。 運動した日…1日(ジム滞在時間1時間) 今週は、工事の確認...
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16時間ダイエット<2か月>

16時間ダイエットを始めてから2か月(4/20~5/19) 開始から1か月の結果は、-1.6㎏でした。 開始から2か月目の1か月間の変化は‐0.7㎏(5/20~6/19) 毎日微妙に変動しているので1週間毎の報告と誤差が...
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16時間ダイエット<8週目>

16時間ダイエット8週目(6月7日-6月14日) 結果。。。-0.1㎏(トータル。。。-2.3㎏) 食べない時間。。。20時~12時(16時間) 食べていい時間。。。12時~20時(8時間) 16時間ダイエット出来...
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16時間ダイエット<7週目>と人間ドック

16時間ダイエット7週目(6月1日-6月7日) 結果。。。-0.5㎏(トータル…-2.2㎏) 食べない時間…20時~12時(16時間) 食べていい時間…12時~20時(8時間) ジムに行った日…1日(滞在時間約1時...
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16時間ダイエット<6週目>

16時間ダイエット6週目(5月25日-5月31日) 結果。。。0.0㎏😱 食べてない時間。。。20時-12時(16時間) 食べていい時間。。。12時-20時(8時間) ジムに行った回数。。。1回(滞在時間…約1時間...
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16時間ダイエット<1か月>

16時間ダイエットを始めてから1か月(4月20日~5月19日) 結果…体重-1.6㎏ 1か月で1.6㎏ってどおだろう😅 増えてない、好きなものを食べていて減ってるから良いのかな 半年続けたら。。。約-10㎏ ...
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16時間ダイエット<4週目>

16時間ダイエット4週目(5月11-5月17日) 結果ー0.1㎏(トータルー2.0㎏) 何も食べない時間。。。20時~12時(16時間) 食べていい時間。。。12時~20時(8時間) ジムに通った日。。。0日 ...
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16時間ダイエット<3週目>

16時間ダイエット3週目(5月4日~5月10日) 結果-0.3㎏(トータルー1.9㎏) 何も食べない時間。。。20時~12時(16時間) 食べていい時間。。。12時~20時(8時間) ジムにか通った日。。。2日(滞...
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